BLAUES LICHT UND SEHKRAFT

BLAUES LICHT VERSTEHEN

1. Was ist blaues Licht?
Blaues Licht ist ein Teil des für unsere Augen sichtbaren Lichts. Es macht etwa ein Drittel des sichtbaren Lichts aus, das wir empfangen, und umfasst 120 Nanometer des sichtbaren Spektrums, also zwischen 380 und 500 Nanometern. Seine Besonderheit besteht darin, dass es das energiereichste Licht des sichtbaren Bereichs ist, vor allem blaues Licht bis 455 nm. Die Tatsache, dass es sehr energiereich ist, macht es potenziell gefährlich, obwohl blaues Licht immer noch weniger energiereich ist als UV-Licht. Es ist das energiereichste Licht, das unsere Netzhaut empfängt, was für die Entstehung des Sehvermögens entscheidend ist. Blaues Licht hat zwei Gesichter... Es setzt sich zusammen aus:

Blau-violettes Licht (zwischen 380 und 455 Nanometern, hauptsächlich zwischen 415-455 nm), das die Alterung der Netzhaut beschleunigt[1]).
Türkisblaues Licht (zwischen 455 und 495 Nanometern), das für den Körper lebenswichtig ist und zur Regulierung unserer biologischen Rhythmen beiträgt: Schlaf- und Wachzyklen, positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden und die Stimmung.
Was ist blaues Licht?

2. Woher kommt das blaue Licht?
Draußen wird es von der Sonne ausgestrahlt, die die Hauptquelle für blaues Licht ist. In Innenräumen ist blaues Licht auch in den LEDs unserer Hausbeleuchtung und in unseren Bildschirmen enthalten, aber die Beleuchtungsstärke ist geringer.

3. Ist blaues Licht wirklich blau?
Alle Lichter um uns herum enthalten blaues Licht, aber nicht unbedingt in den gleichen Anteilen: Ein Licht, das zum Gelb tendiert, erzeugt eine warme Atmosphäre mit wenig Blau. Umgekehrt enthält ein kühles weißes oder bläuliches Licht viel Blau. Unsere Bildschirme zum Beispiel sind eher "kaltweiße" Lichtquellen mit einem hohen Anteil an blauem Licht.

BLAUES LICHT UND SEHEN

4. Welche Auswirkungen hat blaues Licht auf unsere Gesundheit?
Blaues Licht beschleunigt die Alterung der Netzhaut[2]. Es ist einer der Risikofaktoren für die altersbedingte Makuladegeneration (AMD)[3], neben anderen Faktoren, von denen der wichtigste das Alter ist, aber auch genetische und Umweltfaktoren wie Rauchen und Ernährung. In mehreren epidemiologischen Studien[4], in denen Tausende von Patienten über mehrere Jahre hinweg beobachtet wurden, konnte ein signifikanter Zusammenhang zwischen der kumulativen Exposition gegenüber blauem Sonnenlicht, dem wir im Laufe unseres Lebens ausgesetzt sind, und AMD nachgewiesen werden.

Zwar gibt es mehrere Risikofaktoren für AMD, aber die Lichtexposition ist ein Faktor, auf den man nach dem Vorsorgeprinzip einwirken kann, indem man die Menge des potenziell schädlichen Lichts, dem unsere Augen ausgesetzt sind, reduziert, beispielsweise durch nicht-invasive Brillen.

5. Warum sollten die Augen von Kindern vor schädlichem blauem Licht geschützt werden?
Unser Sehvermögen verändert sich im Laufe der Jahre. Vor dem 10. Lebensjahr erfüllen die Brillengläser von Kindern ihre Filterfunktion nicht vollständig und lassen mehr schädliches blaues Licht und sogar 1 bis 2 % des UVA-Lichts durch[5]. Daher ist es besonders wichtig, ihre Augen präventiv vor schädlicher Strahlung zu schützen. Auch der antioxidative Schutz von Kindern ist weniger wichtig, da ihre Augen noch nicht ausgereift sind.

Es sei darauf hingewiesen, dass die Essilor-Brillengläser, die schädliches blaues Licht filtern[6], transparent sind (sie filtern schädliches blaues Licht nur teilweise, aber deutlich), eine neutrale Tönung aufweisen und das Licht selektiv filtern: Sie lassen den Teil des Lichts durch, der für die visuelle und nicht visuelle Entwicklung von Kindern wesentlich ist.

SCHÄDLICHES BLAUES LICHT: WIE KANN MAN SICH SCHÜTZEN?

6. Wie kann man seine Augen vor schädlichem blauem Licht schützen?
Nach fast 10 Jahren Forschung am Institut de la Vision de Paris (mit den Teams von Prof. Sahel und Dr. Picaud) konnten wir durch In-vitro-Studien die Wellenlängen des Lichtspektrums ermitteln, die für die Netzhaut (insbesondere die äußere Netzhaut) am schädlichsten sind. Das Ideal besteht also darin, einen Teil des blau-violetten Lichts auf dem Höhepunkt seiner Toxizität[7] (zwischen 415 und 455 Nanometern) herauszufiltern, während das blau-türkise Licht, das für unser Wohlbefinden unerlässlich ist, durchgelassen wird.

Um den Rest des sichtbaren Lichts zu erhalten, ein gutes Farbensehen zu gewährleisten, unsere biologischen Zyklen nicht zu verändern und das Tragen einer Brille in allen Situationen zu erleichtern, ist ein klares, transparentes Glas mit einer möglichst neutralen Tönung erforderlich.

7. Ist es möglich, 100 % des blauen Lichts herauszufiltern?
Es ist durchaus möglich, 100 % des blauen Lichts herauszufiltern. Die einzige Lösung, um 100 % des blauen Lichts zu filtern, ist eine orangefarbene Linse, die 100 % des Lichts zwischen 380 und 500 Nanometern abschneidet. Da dies ein sehr breiter Bereich des sichtbaren Spektrums ist, hat ein Glas, das 100 % des blauen Lichts filtert, eine sehr starke Tönung. Dadurch wird das blaue Licht komplett ausgeblendet und die Welt erscheint orange.
Es ist schwierig, ein solches Brillenglas ständig zu tragen, insbesondere vor einem Bildschirm, und es kann nicht beim Autofahren verwendet werden. Das bedeutet auch, dass das Blautürkis herausgefiltert wird, und Blautürkis spielt eine wesentliche Rolle bei der Regulierung biologischer Rhythmen.

8. Wird das Farbsehen durch die Filterung von blauem Licht beeinträchtigt?
Indem wir 20 % des blau-violetten Lichts herausfiltern, filtern wir einen sehr selektiven Teil des Lichts heraus, der das Farbsehen nicht beeinträchtigt. Das Auge ist viel empfindlicher für Grüntöne. Außerdem ist das blau-violette Licht nicht der Bereich, in dem das Auge am empfindlichsten für das Farbensehen ist (im Gegensatz zu Grün zum Beispiel).

SCHÄDLICHE BRILLEN MIT BLAULICHTFILTER: WIE WÄHLT MAN SIE AUS UND WIE BENUTZT MAN SIE?

9. Welche Brille sollte ich wählen, um schädliches blaues Licht zu filtern?
Wie Sie sehen, ist es ideal, Brillengläser zu wählen, die einen Teil des blau-violetten Lichts herausfiltern und türkisblaues Licht durchlassen[8], wobei sie eine möglichst neutrale Tönung aufweisen. Die heutigen Brillengläser sind Hightech-Produkte, die nicht nur Ihre Sehkraft korrigieren, sondern auch Ihre Augen vor schädlichen Strahlen schützen und die Qualität und den Komfort Ihrer Sicht verbessern. Ihre Brillengläser können die Blendwirkung begrenzen, sie können kratz- und schmutzabweisend behandelt werden und sie können die Blendwirkung reduzieren. Es ist wichtig, bei der Wahl Ihrer Brille mit Blaulichtfilter alle diese Kriterien zu berücksichtigen.

Lassen Sie sich von Ihrem Augenarzt oder Augenoptiker beraten, um die richtige Kombination von Materialien und Beschichtungen zu finden, die Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht und Ihnen das bestmögliche Seherlebnis bietet.

10. Wie filtern die Lösungen von Essilor schädliches Blaulicht heraus?
Unsere verschiedenen optischen Lösungen schützen Sie vor schädlichem blauem Licht und lassen gleichzeitig das für Ihre Gesundheit günstige Türkisblau durch:

Eye Protect™ System[9] und Blue UV Capture® Materialien enthalten Moleküle im Kern der Linse, die einen Teil des schädlichen blauen Lichts absorbieren.
Crizal® Prevencia®[10] reflektiert schädliches blaues Licht von der Oberfläche der Linse.
Sie können die Filtermaterialien mit der Crizal Prevencia-Behandlung kombinieren, um den Schutz zu erhöhen[11].

11. Wann sollte ich eine Brille tragen, um schädliches blaues Licht herauszufiltern?
Sonnenlicht ist die Hauptquelle für blaues Licht, und wir sind ihm sowohl im Freien als auch in Innenräumen ausgesetzt, da wir immer mehr LEDs verwenden (Haushaltslampen, digitale Bildschirme). Denken Sie auch an Fenster, die blaues Licht durchlassen. Ideal ist es daher, so oft wie möglich eine Brille zu tragen, die einen Teil des schädlichen blauen Lichts herausfiltert, und zwar nicht nur vor den Bildschirmen. Dies ist ein täglicher Schutz, der nicht invasiv ist und keine Nebenwirkungen hat.

WIE KANN MAN NEBEN DEM TRAGEN EINER BRILLE DIE EXPOSITION GEGENÜBER SCHÄDLICHEM BLAUEM LICHT REDUZIEREN?

12. Reicht es aus, die Helligkeit des Bildschirms zu verringern, um die Augen vor schädlichem Blaulicht zu schützen?
Wenn Sie die Helligkeit Ihres Bildschirms reduzieren, verringert sich die Lichtmenge, die Sie empfangen, und damit auch die Menge des blauen Lichts, die Ihre Augen empfangen. Dies ist ein ausgezeichneter Schritt, aber für Ihren Komfort und Ihre Sehleistung sollten Sie Ihren Bildschirm nicht den ganzen Tag auf einer niedrigen Helligkeitsstufe lassen.

13. Wie funktionieren so genannte "Anti-Blaulicht"-Software und -Anwendungen?
Software und Anwendungen, die die Helligkeit des Bildschirms im Laufe des Tages anpassen, verringern die Menge des blauen Lichts etwas. Sie sind so konzipiert, dass sie das blaue Licht am Abend begrenzen, um unseren biologischen Rhythmus nicht zu stark zu beeinflussen. Die Filterung dieser Anwendungen und die gefilterten Wellenlängen sind jedoch sehr unterschiedlich. Türkisblau ist am Morgen und tagsüber wichtig, um wach zu bleiben. Abends hingegen sollte es so weit wie möglich reduziert werden, um unser Schlafhormon zu aktivieren und dem Gehirn zu signalisieren, dass es Zeit ist, schlafen zu gehen. Die meisten "Anti-Blaulicht"-Software und -Anwendungen werden abends aktiviert, um den Schlaf zu fördern.

Zögern Sie nicht, Ihren Optiker um Rat zu fragen. Er kann Ihnen eine Brille empfehlen, die Sie vor schädlichem Blaulicht schützt und die an Ihre Korrektur und Ihre Gewohnheiten angepasst ist.


Quellen:
[1]Harmful blue light induces oxidative stress and limits antioxidant defences. This light therefore contributes to accelerating retinal ageing: Marie et al, Cell Death and Disease, 2018 / Arnault, Barrau et al, PlosOne, 2013. [2]Harmful blue light induces oxidative stress and limits antioxidant defences. This light therefore contributes to accelerated retinal aging: Marie et al, Cell Death and Disease, 2018 / Arnault, Barrau et al, PlosOne, 2013. [3]3 Sui et al. 2012. Is sunlight exposure a risk factor for age-related macular degeneration? A systematic review and meta-analysis. Sunlight and the 10-year incidence of age-related maculopathy: The Beaver Dam Eye Study. Arch. Ophthalmol, 122, 750-757. New discoveries and therapies in retinal phototoxicity, Serge Picaud and Emilie Arnault, Points de Vue N°68, Spring 2013. [4]Fletcher et al, 2008; Cruickshanks et al, 2001; Taylor et al, 1992; Sui et al, 2013; Klein et al, 1998; Pollack et al, 1996; Klein et al, 2002; Cruickshanks et al, 1993. [5]CIE 203 - 2012 Technical report: a computerized approach to transmission and absorption characteristics of the human eye. [6]Essilor lenses cut out at least 20% of harmful blue light and reduce the mortality of retinal cells by 25% (in vitro test). [7]The peak toxicity of blue-violet light between 415 and 455 nm is at its peak toxicity for the outer retina: Arnault, Barrau et al, PlosOne, 2013. [8]Effectiveness of photoselective treatments to protect against harmful blue light phototoxicity: Barrau et al ARVO 2018_in vitro PP of blue-filtering lenses_final. [9]Eye Protect System cuts at least 20% of harmful blue light between 380 and 455 nanometers. [10]Crizal Prevencia cuts at least 20% of harmful blue light between 380 and 455 nanometres. [11]The combinations "Blue UV Capture + Crizal Prevencia" or "Eye Protect System + Crizal Prevencia" or "Transitions + Crizal Prevencia" filter at least 35% of harmful blue light between 380-455nm.